sebapoznanie

Mať pekný deň je naša ochota otvoriť sa mu! Vedieť, že som tvorcom svojho života a pracovať na svojej sebapremene je otázkou každodenných malých výziev. Dôležité je vedieť, ako sa cítime práve teraz a či sme v pohode. Ak sa cítime OK, tak nepotrebujeme žiadnu radu.  Ak sa cítime nepokojne , riešme to včas. Riešme len to, čo aktuálne potrebujeme vyladiť. Ako to zistíme? Preskúmame svoje myšlienky o tom, čo nás znepokojuje. Vnímame pocity, ktoré myšlienky sprevádzajú. Niekedy stačí nepríjemné pocity iba predýchať a hovoriť si: je to tak, už sa mi to deje. Nechávam pocity, nech povolia . Dýcham si, kým cítim, že napríklad napätie v bruchu ustúpi. A keď je pocit neutrálny, vsuniem do mysle nový obraz aj s pocitom, ako sa chcem cítiť lepšie. Keď ho precítime, mali by sme si uvedomiť ten jednoduchý a nastaviteľný nový emočný stav mysle. Cítiť ho, že takto to je lepšie ako to bolo na začiatku! Udržujte si svoj pocit, buďte otvorení a majte pekný deň! www.cestyksebe.websnadno.sk Oľga